白髪を減らす朝ごはん

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

朝は忙しく、なかなかゆっくりご飯を作っている時間はありませんが、お時間ある時に取り入れてみてください。

白髪がなく、綺麗な髪の毛を保つには、

頭皮の血行を良くして、栄養のある食事、睡眠…

色々ありますが、効果的な食べ物をご紹介します。

【美髪のために食べたい食材】

美髪のためには、黒い食材＆髪に栄養を与える「血（けつ）」を増やす食材をとることが大切です。

別名”アンチエイジングの臓腑”とよばれる

「腎（じん）」が弱ると髪に悪影響を与える場合がありますが、黒い食材は腎の働きを高めることが期待できます。

日々、コツコツととりたい食材です。

【腎を労わる黒い食材】

黒豆・黒米・黒豆納豆・黒きくらげ

【血を補う食材】

黒豆・ニンジン・ホウレンソウ・鮭・まぐろ

鯖・卵

「美は一日にしてならず」という言葉があるように、

毎日の食事を意識し続けることで少しずつ変化を感じるはずです。

外側からのヘアケアにプラスして、美髪へ導く食事を心がけていきましょう！

ご飯を炊くとき、黒豆や、黒米を混ぜるだけでも簡単に取り入れられておすすめです！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online