top of page

疲労回復方法

みなさんこんにちは!

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。


皆さま疲労蓄積していませんか?


肩がこる、気持ちが落ち込む、集中できない。


これらすべてが疲労にあたります。



〜疲労によって起こるさまざまな症状〜


・仕事に集中できない・思考力が低下


・気持ちが落ち込む・よく眠れない


・疲れが残っている・体がだるい


・すぐ座りたくなる・頭痛がする


など様々な症状が起こります。



〜睡眠による疲労回復〜


・十分な睡眠時間を摂る


(7~8時間睡眠が望ましい)


・ぬるめのお湯に浸かる


眠る1~2時間前に、


38~40度のぬるめのお湯で半身浴をしましょう。


ぬるめのお湯は入眠をスムーズにする

副交感神経を優位にします。


また体は深部体温を下げることで


休息モードに入る仕組みです。



・こまめに“クエン酸”摂取で疲労回復


疲れた時にはすっぱいものを摂る習慣がありますが

これは理にかなった方法です。


クエン酸は一度に大量にとっても

排出されてしまいます。


1日3回程度に分けて

こまめに摂ることがおすすめ。


紅茶にレモンを入れたり


お水にレモンを加えて


レモン水で水分補給をすると


手軽にクエン酸が摂取できます。


疲れがたまりやすい環境にある現代ですが


疲れは溜まりすぎると


疲労感すら感じなくなり


うつ病などの重い病に至る場合も。


自分の疲れは何が原因か種類を把握して


「疲れたな」と感じたら早めに対処をし、気をつけましょう!


もちろん新感覚ドライヘッドスパ へ

リラックスしにも来てくださいね♪


皆様のご来店心よりお待ちしております^^


最後までお読みいただきありがとうございます。


____________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室/プライベートサロン/睡眠改善   📍 東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo  ____________________________________________

最新記事

すべて表示

ほうれい線マッサージ

みなさんこんにちは! 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です! パソコンやスマホを長時間にわたって使用したあと、とても目が疲れているなぁと感じますよね。 その晩はきまって睡眠が浅くなり、翌朝は疲れたお顔に。 そして、口元にはほうれい線が…! ほうれい線、気になりますよね。 このほうれい線の出現にはさまざまな要因がありますが 主には【側頭筋の癒着】が関係していることが多いようです

ヘッドスパ後の過ごし方。

みなさんこんにちは! 恵比寿東口にあるマッサージ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)です。 ヘッドスパをした後は頭がスッキリして爽快な気分になりますよね^^ ヘッドスパ後のおすすめ過ごし方のは 水分をこまめに摂ることです! 循環が良くなり体の中の老廃物が水分を摂ることで排水されやすくなります! 注意する点は、 血流がよくなるため普段よりアルコールが回りやすくなってしまいます! 飲酒量を

ヘッドスパを続けた結果どうなる?

みなさんこんにちは! 恵比寿東口にあるマッサージ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)です。 ヘッドスパを続けた結果どうなるのでしょうか? 頭皮マッサージによって頭皮が動きやすくなり、続けて行うことで頭皮が柔らかくなることが調査でも確認されているんだそうです! そして、頭皮が柔らかくなれば、毛髪を生成する組織である「毛包」の角度が上がり、根元から髪の毛が立ち上がりやすくなり毛髪にボリュー

bottom of page