みなさんこんにちは！
新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。
みなさんは疲れ目と眼精疲労の違い、ご存知でしたでしょうか？
疲れ目とは、目を使い続けることによって目の痛みやかすみ・眩しさ・充血などが現れた状態です。
目を休ませることで症状は治まります。
眼精疲労とは、目の症状だけでなく頭痛・肩こり・吐き気などの全身症状が現れ、休息や睡眠をとっても十分に回復しない状態です。
疲れ目は休息や睡眠をとると回復しますが、放っておくと眼精疲労に進展するといわれています。
スマホやパソコンなどの画面を長時間見続けることで、疲れ目や眼精疲労が起こりやすくなります。
【眼精疲労の原因】
○眼の病気
近視・乱視・老眼、ドライアイ、白内障・緑内障、斜視、眼瞼下垂など
○身体の病気
風邪、インフルエンザ、生活習慣病、更年期障害、自律神経失調症、虫歯・歯周病、耳鼻科疾患など
○環境・習慣
明るすぎる・暗すぎる環境下での作業、姿勢の悪さ、パソコン・スマートフォンの長時間・長期間使用、眼鏡やコンタクトレンズの不適合など
○ストレス
慢性疲労、不安、睡眠不足、対人関係の悩みなど
【対策】
・休憩をとる
スマホは目からの距離が近いため、長時間見続けると無意識のうちに瞳にストレスがかかります。10～15分に1回はボーっと遠くを眺めて瞳を休ませましょう。
・乾燥を防ぐ
スマホを使用する時、ついつい集中してまばたきの回数が減っていませんか？
まばたきが減ると目が乾燥しやすくなります。
意識してまばたきすることを心がけましょう。
コンタクトレンズを選ぶときはうるおいタイプがおすすめです。
・適切な視力矯正をする
定期的に視力検査を受け、適切な視力矯正をしましょう。
スマホを手放せないあなたには、近くを見つづける瞳をサポートする機能が付いたコンタクトレンズもおすすめです。
疲れ目も眼精疲労もひどくなる前に、対処しましょう！
皆様のご来店心よりお待ちしております^^
最後までお読みいただきありがとうございます。
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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online
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