疲れ目と眼精疲労の違い

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

みなさんは疲れ目と眼精疲労の違い、ご存知でしたでしょうか？

疲れ目とは、目を使い続けることによって目の痛みやかすみ・眩しさ・充血などが現れた状態です。

目を休ませることで症状は治まります。

眼精疲労とは、目の症状だけでなく頭痛・肩こり・吐き気などの全身症状が現れ、休息や睡眠をとっても十分に回復しない状態です。

疲れ目は休息や睡眠をとると回復しますが、放っておくと眼精疲労に進展するといわれています。

スマホやパソコンなどの画面を長時間見続けることで、疲れ目や眼精疲労が起こりやすくなります。

【眼精疲労の原因】

○眼の病気

近視・乱視・老眼、ドライアイ、白内障・緑内障、斜視、眼瞼下垂など

○身体の病気

風邪、インフルエンザ、生活習慣病、更年期障害、自律神経失調症、虫歯・歯周病、耳鼻科疾患など

○環境・習慣

明るすぎる・暗すぎる環境下での作業、姿勢の悪さ、パソコン・スマートフォンの長時間・長期間使用、眼鏡やコンタクトレンズの不適合など

○ストレス

慢性疲労、不安、睡眠不足、対人関係の悩みなど

【対策】

・休憩をとる

スマホは目からの距離が近いため、長時間見続けると無意識のうちに瞳にストレスがかかります。10～15分に1回はボーっと遠くを眺めて瞳を休ませましょう。

・乾燥を防ぐ

スマホを使用する時、ついつい集中してまばたきの回数が減っていませんか？

まばたきが減ると目が乾燥しやすくなります。

意識してまばたきすることを心がけましょう。

コンタクトレンズを選ぶときはうるおいタイプがおすすめです。

・適切な視力矯正をする

定期的に視力検査を受け、適切な視力矯正をしましょう。

スマホを手放せないあなたには、近くを見つづける瞳をサポートする機能が付いたコンタクトレンズもおすすめです。

疲れ目も眼精疲労もひどくなる前に、対処しましょう！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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