みなさんこんにちは！
恵比寿東口にあるマッサージ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)です。
男性にも更年期障害というものがある事をご存知でしょうか？
本日は男性の更年期についてお話します。
【主な症状】
・気分が落ち込みやすくなった
・イライラする
・寝れない
・頭痛、めまい
・異常に汗をかく
男性ホルモンが急激に減少したときに、
ホルモンバランスの乱れに体がとまどい、様々な不調が出てくるのだそうです。
【男性ホルモンが減少する原因】
この原因は、主にストレスといわれています。
男性更年期障害は、
メタボリックシンドローム、心筋便塞、脳梗塞、がん、などの生活習慣病のリスクも高まります。
それらの不調を改善する為に、
食生活、運動などの生活習慣の見直しだけでなく
睡眠の質の改善はとても有効的です。
質の良い睡眠中は、副交感神経が働くため男性ホルモンの分泌が活性化されます。
質の良い睡眠週間を作るには、
朝起きてからの行動から繋がっています。
・起床時間、就寝時間をなるべく一定にする
・朝日を浴びた後は、たんぱく質やビタミン、ミネラル等のバランスの良い和朝食をよく噛んで食べる
・夜は出来るだけご自身のリラックスできる環境で、
パソコンやスマホをお手元から離して、お食事はまたよく噛んで、食べる
・体温のプラス2℃のお風呂に、就寝1時間ほど前に、ゆっくりと浸かって、頭皮をマッサージで解決
＼定期的なヘッドマッサージは、血行促進や寝つきに影響を与える為とても効果があるのです／
ぜひ生活習慣の見直しに、
そして、副交感神経優位な睡眠へ、ヘッドマッサージを取り入れてみてはいかがでしょうか？
何千というお客様の頭を触らせていただいておりますので、是非、新感覚ドライヘッドスパ もご体験くださいませ♪
皆様のご来店心よりお待ちしております^^
最後までお読みいただきありがとうございます。 ____________________________________________
新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿
完全個室/オイルマッサージ/睡眠改善
📍 東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo ____________________________________________
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