みなさんこんにちは！
恵比寿東口にあるマッサージ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)です。
実は女性だけではなく、
男性にも更年期障害というものがある事をご存知でしょうか？
本日は男性の更年期についてお話しいたします！
【主な症状】
・気分が落ち込みやすくなった
・イライラする
・寝れない
・頭痛、めまい
・異常に汗をかく
男性ホルモンが急激に減少したときに、
ホルモンバランスの乱れに体がとまどい、様々な不調が出てくるのだそうです。
【男性ホルモンが減少する原因】
この原因は、主にストレスといわれています。
男性更年期障害は、
メタボリックシンドローム、心筋便塞、脳梗塞、がん、などの生活習慣病のリスクも高まります。
それらの不調を改善する為に、
食生活、運動などの生活習慣の見直しだけでなく
睡眠の質の改善はとても有効的です。
質の良い睡眠週間を作るには、
起床時間、就寝時間をなるべく一定にする
・朝日を浴びた後は、たんぱく質やビタミン、ミネラル等のバランスの良い和朝食をよく噛んで食べる。
・体温のプラス2℃のお風呂に、就寝1時間ほど前に、ゆっくりと浸かって、頭皮をマッサージ。
定期的なヘッドマッサージは、血行促進や寝つきに影響を与える為とても効果があるのです！
ぜひ生活習慣の見直しに、
そして、質の良い睡眠へ、ヘッドマッサージを取り入れてみてはいかがでしょうか？^^
皆様のご来店心よりお待ちしております^^
最後までお読みいただきありがとうございます。
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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿
完全個室/オイルマッサージ/睡眠改善
📍 東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo ____________________________________________
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