産後ママ・妊婦さんにもおすすめ！深い呼吸の大切さ

みなさん、こんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy(アイビー)恵比寿店 です。

皆さんは、呼吸の大切さをご存知ですか？

普段、無意識にしている呼吸ですが、実は 肺だけでなく、上半身の筋肉のサポート によってスムーズに行われています。

特に 胸周りの筋肉 がしっかり動くことで、深い呼吸が可能になります。しかし、筋肉が凝り固まると、伸び縮みがしにくくなり、 呼吸が浅くなってしまう のです。

呼吸が浅くなるとどうなる？

・血液中の酸素が不足し、脳の働きに影響を与える

・脳は普通の筋肉細胞の 20倍 の酸素を必要とするため、酸素不足はストレスや疲れの原因に

・自律神経が乱れやすくなり、背骨の歪み、内臓機能の低下、便秘などにも影響

深い呼吸をするためには？

まずは 姿勢を正す ことが大切です！

・胸を開き、肩甲骨を寄せるイメージで

・ゆっくり 大きく深く 呼吸をする

この深い呼吸には リラックス効果 もあるため、ストレスが溜まりやすい方や、産後のママ、妊婦さんにもおすすめです。

毎日忙しく過ごす中で、 呼吸の質を意識するだけで心と体が軽くなる かもしれません。ぜひ試してみてくださいね！

眠れない日々にお疲れのママさん！

赤ちゃんと一緒のご来店大歓迎です！

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皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

完全個室／プライベートサロン/睡眠改善

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