熟睡とふくらはぎの関係

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

皆さん、日頃良く眠れていますか？

実は、熟睡する為には『ふくらはぎをほぐす事』が大事なのです！

ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれる重要な部分でふくらはぎの筋肉は、血液を心臓に戻して巡らせるポンプの役割があります。

ふくらはぎの筋肉が硬くなって、むくみを放置してしまうと、血液をスムーズに心臓に運べなくなるので全身の巡りが悪くなります。

ふくらはぎの分まで心臓が働こうとするためリラックスできにくい状態になってしまうそうなんです。

そこで、ふくらはぎをほぐすことによって内臓の動きを担う自律神経のバランスが整い、交感神経の働きを抑えてリラックスに導く副交感神経が優位になります！

つまり、ふくらはぎの緊張を解くことがぐっすり眠るためにすごく重要な事なのです。

【ふくらはぎをほぐすには】

・マッサージ

仰向けで両膝をたてます。片足ずつ膝の上にふくらはぎを置きすりすりと心地よい圧で刺激。

なれてきたら強めていきます。

・足を高くする

ご存知の方も多いと思いますが、壁に両足をつけて高い位置に足を置くと血流が促進されます！

浮腫をほっといてしまうとそのまま慢性化になり中々改善してくれないので毎日のケアが大切です。

ぜひ実践してみて下さい！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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