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浅い眠りと深い眠り

みなさんこんにちは!

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です!


睡眠には浅い眠りの「レム睡眠」と深い眠りの「ノンレム睡眠」の2種類があります。


私たちは睡眠中、この2つを90~120分のサイクルで交互に繰り返しています。


レム睡眠は全身の筋肉は弛緩していますが、脳は活発に働いている状態です。


この間に記憶の整理や定着が行われ、夢を見るのもこの時です。


レム睡眠中は心拍数、呼吸数が増加して不規則になり、呼吸は浅くなります。


一方、ノンレム睡眠は脳が休息している状態で、体も休んでいますが、筋肉はある程度働いています。


ノンレム睡眠中は心拍数、呼吸数は安定し、深くゆったりとした呼吸になります。


ノンレム睡眠の眠りの深さは3段階に分けられ、深くなるほど脳は休息状態になるのです。


通常は睡眠の前半は深いノンレム睡眠が多く、後半は浅いノンレム睡眠が増え、


早朝にレム睡眠が多く出現します。

こうした2種類の睡眠によって疲れた脳と体を回復させると共に、


朝に向かって覚醒しやすいリズムがつくられています!


これが一夜で行われている浅い眠りと深い眠りになります!


睡眠の質を改善したい方、

是非、新感覚ドライヘッドスパ 専門店ivy恵比寿にお越しください!


皆様のご来店心よりお待ちしております^^


最後までお読みいただきありがとうございます。


If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________


新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

睡眠改善/プライベートサロン/マッサージ

📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online

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