正しいお水の飲み方

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

気温が高い日が続いていますが、皆さん、水はしっかり飲んでいますか？

また、「正しく」水を飲めていますか？

「喉が渇いたからガブ飲みする」は、実は身体によくないのです！

なので、身体に良い、正しい水の飲み方をお伝えします。

１.ちびちび飲む

まず、水は喉が渇いたと感じる前に飲みましょう。

飲む量も、一口～コップ半分くらいの少量で大丈夫です。

一気に大量の水を飲んでしまうと、胃液が薄まってしまい消化不良などの原因になってしまいます。

２.朝起きたらまず一杯

寝起きというのは、長時間身体がなにも摂取していない状態です。

なので当然、水も足りていない状態です。

寝ている間に血液が濃くなってしまっているので、朝起きたらまず水を一杯飲みましょう！

３.寝る前は一口

寝る前も当然水を飲んだ方が良いのですが、多く飲みすぎるとトイレに起きてしまうこともあるので、一口で大丈夫です。

１日に２Ｌ飲むと言いと言われていますが、こんな感じで飲んでいると無理なく飲めるくらいの量です。

ぜひ皆さんも正しく水を飲んで健康になりましょう！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online