梅雨バテについて

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

梅雨どきになると、夏前にもかかわらず、すでに“バテ”を感じ始める人が多いようです。

朝起きたくない、やる気が出ない、だるい、不調を感じるなど。

このままの状態が続くと、さらに過ごしにくくなる夏本番を乗り切ること難しいです…

そこで今回は、梅雨の時期に身体がバテてしまう原因とその対策を紹介します！

【梅雨バテはどのようにして起こる？】

梅雨の時期は湿度が高くなり、夏へ向けて気温が徐々に上がっていきます。

私たちの身体は、暑さを感じたときに汗をかき、その汗が蒸発するときに、身体の熱を逃がし体温調整を行なっています。

しかし、湿度の高い梅雨の時期には、湿度が高いせいでなかなか汗が蒸発しづらく、熱がこもりやすくなってしまいます。また、急激な気候の変化や冷房環境なども体温調節に影響が出る原因となっています。

そうなると、やがて自律神経が乱れてしまい、だるさを感じたり、睡眠の質が落ちてしまったりして、結果的に“梅雨バテ”を起こしてしまうことになるのです！

【梅雨どきに心がけたいこと】

・暑い気候になってくると湯船につかるのが面倒になり、シャワーで済ませてしまう人が多くなってくると思います。

ですが湯船につかり身体を芯から温めると、自律神経を整え血流を促し、代謝を上げていく効果に期待ができます。なるべく湯船につかるように意識しましょう！

・キンキンに冷えた飲料ばかりを飲み続けていると、身体の内側、内臓から冷やしてしまうことになります。すると、胃腸の酵素がうまく機能しなくなり、ダルさや自律神経の乱れを加速させてしまうことになります！

とはいえ水分補給は大事ですので、常温以上の飲み物を意識して摂取するようにしましょう！

それ以外にも、根本的な生活習慣の見直しも大事です！

睡眠の質を上げ疲労回復を図る、むくみを取り除くことでダルさを改善、胃腸のダメージを緩和して体力をつけるなど、基本的な部分からでも改善に繋がることができる場合がありますので、ぜひ実践してみましょう！

本格的な夏は間近に迫っています！

体力を消耗しやすい季節なので、今のうちからしっかりと備えていきましょう！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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