朝ごはん食べてますか？

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

皆さんは朝ごはんしっかり食べてますか？

痛みがあったり、肩こりを抱えている方の中には、その症状以降から睡眠が浅かったり、不足したりしている方もいます。

なぜ睡眠が浅くなってしまうかの一つに自律神経のバランスが崩れてしまっていることが挙げられます。

痛みがあるときにはどちらかというと交感神経が優位になる傾向があり、副交感神経の働きが低下してしまいます。

そういったことが続くと、睡眠の質の低下、睡眠不足、痛みへの過敏、腸内環境の悪化などが生じてしまい更には負のスパイラルに陥る傾向があります。

また朝は特に副交感神経の働きが低下しがちで、痛みも感じやすくなってしまいます。

なので朝から副交感神経の働きを高めることがとても大切です。

その一つの方法が『朝食』です！

食事をとることで副交感神経の働きを高めることが出来ます。

量をたくさん摂取する必要はなく、コップ1杯の水にバナナなどでも充分効果があります。

そういった少しの変化が積み重ねることで、身体に大きな変化をもたらしますので、ぜひ朝には少しでも食事を摂っていただくことがおすすめです！

また朝食をとることで肝臓に多くの血液が流れるため、全身の血流も上がり、冷え性などにも効果があると言われていますので、明日からでもぜひ試してみてください！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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