朝、早く目覚めてしまう人

みなさんこんにちは！

恵比寿東口にあるマッサージ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)です。

寝ていても途中で目が覚めて起きてしまう、

自分が起きたい時間より早い時間に起きてしまう、目が覚めてしまう事を早朝覚醒と言います。

もう一眠りしたいのに寝れない特徴を持つ不眠症の一種でもあります。

〜原因〜

・ストレスやプレッシャー

・アルコールやカフェイン

・生活習慣、睡眠リズムの乱れ

〜改善法〜

•朝日を浴びて体内時計を整える

•入浴をしてリラックスする

•ウォーキングなど軽い運動で程よく疲れる

1番の対策としてはストレスを溜めない、発散させる事が大切です。

是非新感覚ドライヘッドスパ お試しくださいませ^^

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

睡眠改善/プライベートサロン/マッサージ

📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online