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暑いと眠りが浅くなる?!

みなさんこんにちは!

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。


季節によって眠りの質が変化し、

特に暑い夏は誰もが他の季節より眠りが浅く短くなる傾向があるのをご存知でしたか??


不眠症のきっかけは精神的緊張やストレス、

環境の変化、体調の変化、食事の摂り方など

様々あり複合していることも多いですが、

それらのきっかけが夏に起こるとより眠りにくくなるそうなんです!


不眠症で大切なのは慢性化させないための初期の対応。


少しでも快適な睡眠を得るための方法をいくつかご紹介します!



・身体の隠れた冷えと自律神経の乱れを改善


クーラーの使用により身体は意外と冷えます。


また、室内外の温度差が大きいため自律神経が乱れ、


睡眠に影響します。そんな時はシャワーで済ませず、


ぬるめのお風呂に浸かりましょう!



・意識的に陰陽の切り替えを


日が長いとつい夜遅くまで楽しみたくなりますが、


就寝前は意識的に興奮を鎮めて陽から陰への転換を。


部屋の照明をおとして、心穏やかに過ごす時間をつくりましょう!



・就寝時の汗対策


吸湿速乾機能の下着・肌着を用いるなど、


衣類を工夫して就寝中の不快感を軽減しましょう!



夏は活動の季節ですが、寝不足気味のため

実は疲れが溜まりやすい季節でもあります。


夏にピッタリの冷却ドライヘッドスパ で

頭もスッキリさせにきてくださいね!



皆様のご来店心よりお待ちしております^^


最後までお読みいただきありがとうございます。


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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室/プライベートサロン/睡眠改善   📍 東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo  ____________________________________________

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