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必要なたんぱく質

真妃苅部
2025年2月7日
読了時間: 2分

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

タンパク質とは、体づくりに欠かせない栄養素のひとつです。

不足すると…

・筋力の低下

・太りやすくなる

・肩こり、腰痛になる

・肌や髪の毛の若々しさが失われる

・体調を崩しやすくなる　など

タンパク質は、体を構成する重要な栄養素で、炭水化物・脂質と並ぶ三大栄養素のひとつです。

筋肉・内臓・血液・肌・ホルモン・免疫体などをつくるため、健康維持に欠かせません。

タンパク質は、体の多くの部分をつくるため、不足すると全身に影響が出ます。

筋力低下や肩こり・腰痛など、日常生活で感じる体の不調は、タンパク質不足が原因かもしれません。

たんぱく質が豊富な食材は、鶏ささみ・アジやイワシ等の青魚類・豚肉・卵・乳製品・大豆製品・バナナなどに多く含まれます。

高タンパクで脂質や糖質は控えめの食事が、髪や健康な身体作りには理想的です。

タンパク質量を意識しながら、脂質や糖質は摂りすぎないように注意しましょう！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online

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