巻き肩・猫背について

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

本日は、巻き肩・猫背さんについてお話します。

デスクワークやスマホの普及にともなって増えているのが、巻き肩と呼ばれる不良姿勢です。

巻き肩・猫背になると見た目がよくないだけでなく、さまざまな心身の不調を招いてしまうことも…

【巻き肩・猫背の原因】

巻き肩の原因は実にさまざまで、長時間に渡るデスクワークやスマホの見過ぎ、体幹の筋力の低下、視力の低下、運動不足、骨盤のゆがみなどいろいろな原因があげられています。

巻き肩・猫背をそのままにしていると、次のようなデメリットがあります。

・肩こりや頭痛

・目の疲れ

・睡眠の質の低下

・腰痛

・自律神経の乱れ

【巻き肩・猫背を改善するには！】

・パソコンやスマホを見るときは、姿勢を意識し画面に顔が近くならないよう気をつける

・日常生活で猫背にならないよう気をつける

・適度に身体を動かし筋力維持に努める(体幹を鍛える)

・毎日お風呂（湯船）に入る習慣をつけ、入りながら出来るストレッチを行う

そして、普段からデスクワークの方・細かい作業をしている方は、目を休ませるお時間を作るため寝る30分前からスマホを触らない・寝るときに市販のホットアイマスクをつけて寝る事が大切です。

姿勢で印象が大きく変わるので、日常生活で姿勢を意識していきましょう！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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