みなさんこんにちは！
新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。
本日は、巻き肩・猫背さんについてお話します。
デスクワークやスマホの普及にともなって増えているのが、巻き肩と呼ばれる不良姿勢です。
巻き肩・猫背になると見た目がよくないだけでなく、さまざまな心身の不調を招いてしまうことも…
【巻き肩・猫背の原因】
巻き肩の原因は実にさまざまで、長時間に渡るデスクワークやスマホの見過ぎ、体幹の筋力の低下、視力の低下、運動不足、骨盤のゆがみなどいろいろな原因があげられています。
巻き肩・猫背をそのままにしていると、次のようなデメリットがあります。
・肩こりや頭痛
・目の疲れ
・睡眠の質の低下
・腰痛
・自律神経の乱れ
【巻き肩・猫背を改善するには！】
・パソコンやスマホを見るときは、姿勢を意識し画面に顔が近くならないよう気をつける
・日常生活で猫背にならないよう気をつける
・適度に身体を動かし筋力維持に努める(体幹を鍛える)
・毎日お風呂（湯船）に入る習慣をつけ、入りながら出来るストレッチを行う
そして、普段からデスクワークの方・細かい作業をしている方は、目を休ませるお時間を作るため寝る30分前からスマホを触らない・寝るときに市販のホットアイマスクをつけて寝る事が大切です。
姿勢で印象が大きく変わるので、日常生活で姿勢を意識していきましょう！
皆様のご来店心よりお待ちしております^^
最後までお読みいただきありがとうございます。
If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________
新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online
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