みなさんこんにちは！
新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です！
寝ている間になぜ寝返りするのか？と思った事はありませんか？
本日は深い睡眠にとっても大切な、寝返りについてご紹介いたします！
・なぜ寝返りをするのか。
寝返りは主に、睡眠中に圧力のかかった身体をほぐす目的で行われます。
これは、長時間同じ姿勢が続くことで、筋肉や背骨に負担がかかってしまうからです。睡眠中は寝返りでその負担を解消しているのです。
・寝返りは皆するのか？
就寝時と起床時、同じ体勢をしている方、寝ている間はほとんど動いていない。と思っているかもしれませんが、まったく動かないで眠り続ける人は殆どいないといわれています。
ある睡眠の研究では、人は一晩に16回～45回も体勢を変えているそうです。
中でも最も頻繁に寝返りをうつのは子供。
お子様がいるご家庭では、その様子をよく見ると思います。その回数は1時間に4回～5回。
逆にご高齢の方は落ち着き、1時間に2回程度の動きだそうです。
・寝る際の寝相・右？左？
どの年代にも多い寝相は、左右どちらかを向いている姿勢だそうです。
ご高齢の方は、特に右側を下にして眠る傾向が多く、年齢の若い方はお腹を下にして眠るかたが多いそうです。
年代で寝相が変化する理由の一つは、筋肉の柔軟性があるからという事です。
深く質の高い睡眠を得るためにも、ご自身の睡眠環境を見直してみてください。
寝返りのしやすい、パジャマやお布団、マットレス等の検討し快眠に繋がります！
是非、新感覚ドライヘッドスパ で睡眠改善もしにいらしてくださいね^^
皆様のご来店心よりお待ちしております^^
最後までお読みいただきありがとうございます。
If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________
新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿
睡眠改善/プライベートサロン/マッサージ
📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online
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