top of page

寝返りをする理由は?

みなさんこんにちは!

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です!


寝ている間になぜ寝返りするのか?と思った事はありませんか?


本日は深い睡眠にとっても大切な、寝返りについてご紹介いたします!


・なぜ寝返りをするのか。


寝返りは主に、睡眠中に圧力のかかった身体をほぐす目的で行われます。

これは、長時間同じ姿勢が続くことで、筋肉や背骨に負担がかかってしまうからです。睡眠中は寝返りでその負担を解消しているのです。


・寝返りは皆するのか?


就寝時と起床時、同じ体勢をしている方、寝ている間はほとんど動いていない。と思っているかもしれませんが、まったく動かないで眠り続ける人は殆どいないといわれています。


ある睡眠の研究では、人は一晩に16回~45回も体勢を変えているそうです。


中でも最も頻繁に寝返りをうつのは子供。


お子様がいるご家庭では、その様子をよく見ると思います。その回数は1時間に4回~5回。


逆にご高齢の方は落ち着き、1時間に2回程度の動きだそうです。


・寝る際の寝相・右?左?


どの年代にも多い寝相は、左右どちらかを向いている姿勢だそうです。


ご高齢の方は、特に右側を下にして眠る傾向が多く、年齢の若い方はお腹を下にして眠るかたが多いそうです。


年代で寝相が変化する理由の一つは、筋肉の柔軟性があるからという事です。


深く質の高い睡眠を得るためにも、ご自身の睡眠環境を見直してみてください。


寝返りのしやすい、パジャマやお布団、マットレス等の検討し快眠に繋がります!


是非、新感覚ドライヘッドスパ で睡眠改善もしにいらしてくださいね^^


皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。


If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________


新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

睡眠改善/プライベートサロン/マッサージ

📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online

最新記事

すべて表示

活性酸素とは?

みなさんこんにちは! 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 みなさん、「活性酸素(かっせいさんそ)」って知ってますか? 本日は、活性酸素とはいったいどんなものなかお話します。 生きていくためには、酸素が必要というのはご周知のとおりです。およそ60兆の細胞からできている人間の体は、酸素を使い生きるエネルギーを生み出します。 しかし、呼吸によって体内に取り入れられた酸素は、栄養

免疫力と睡眠の関係

みなさんこんにちは! 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 眠ると、人間の体からは成長ホルモンが分泌されます。 成長ホルモンは、体全体の疲れを回復させる働きがあり、免疫力と密接な関係があります。 睡眠によってストレスが解消されるという点も大切です。 ストレスによって交感神経ばかりが活発化してしまい、自律神経のバランスが悪くなって免疫力低下に繋がります。 睡眠を十分に取ること

隠れ脱水に注意!

みなさんこんにちは! 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。 春になり、気持ちが前向きになって運動や新しい取り組みを始める人も多いのではないでしょうか… そんなときに自分の体の変化へもしっかりと目を向けないと脱水症状を 起こすこともあります。 脱水は1年を通して起こる可能性があります! 脱水というと、夏場に汗を大量にかくことで起こると思われがちですが春は気温の変動が激しく体の

Comments


bottom of page