寝起きに肩が痛くなる原因(恵比寿/ドライヘッドスパ)
みなさんこんにちは！
新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。
みなさん、「寝起きに肩が痛くてつらい」など感じたことはありませんか？
本日は、寝起きに肩が痛くなる原因についてお話します。
◎寝具が身体に合っていない
寝起きに肩の痛みを感じる場合は、枕やマットレス、敷布団が身体に合っていない可能性があります。
身体に合わない寝具を使っていると首や肩周りに負担がかかり、血行不良を引き起こすことがあります。
◎睡眠中に歯ぎしりをしている
歯ぎしりはストレスや噛み合わせの悪さなどが原因となり、首や肩の痛み、頭痛を引き起こします。
朝目覚めたとき、口周りの筋肉の痛みや違和感を覚えるようであれば、歯ぎしりをしている場合があります。
◎身体の冷え
寝るときに首や肩まで布団をかけずに寝ると首周りが冷えて血行が悪くなり、肩こりや痛みの原因となります。
コーヒーや緑茶は温かくても身体を冷やす作用があるため、就寝前にはできるだけ摂取を控えましょう。
◎眼精疲労
長時間のデスクワークやスマホの使用は、眼精疲労が蓄積するため、起床時の頭痛や肩の痛みの原因となります。
また、パソコンやスマホのブルーライトも自律神経の乱れや睡眠不足を招く原因になります。
デスクワークの場合はこまめに休憩を取ることを意識して、少しでも筋肉の緊張を緩和しましょう。
◎ストレス
ストレスは自律神経を刺激するため、首や肩の筋肉が常に緊張してしまいます。そのため、起床時に痛みとなって現れるケースがあります。
日中は定期的に身体を動かし、ストレスをため込まないようにすることが大切です。適度な運動や休息を取りましょう。
恵比寿駅徒歩3分
新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿
完全個室/睡眠改善 /眼精疲労
東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706
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最後までお読みいただきありがとうございます。
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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿
完全個室／プライベートサロン／睡眠改善サロン
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