寝る前の生活習慣

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

皆さんはしっかり寝たはずなのに疲れが取れない…

という経験はございませんか？

それは寝る前の生活習慣が原因かもしれません！

寝る前にスマホ、パソコン、テレビなどで脳を使った後に眠っていませんか？

そうするとせっかくお風呂に入りリラックスしたのに脳が活性化しリラックスしてない状態で眠ろうとするため結果的に浅い眠りになってしまうそうです。

できることなら就寝の1時間前にはスマホを使うのをやめる習慣を身につけ、かわりにストレッチやアロマなどで脳や体をしっかりと休める睡眠の準備をすると良いです。

是非試してみてください！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online