寝ても疲れが取れない！

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

当店にご来店されるお客様の中でも

多いお悩みの一つが『寝ても疲れがとれない』

とおっしゃる方がとても多いです。

スマートフォンやSNSによって、いつでも人や情報に繋がることのできる今、

肉体的な疲れよりも精神的な疲れをためる人が増えています。

四六時中スマートフォンが手放せない人は、脳が情報過多状態。

体は疲れていなくても脳は疲れていて、休養不足状態に陥っています。

また、精神的な疲れを抱えやすいタイプには、仕事や家事の段取りが常に気になる人、

気をつかい過ぎる人も挙げられます。

脳の休養不足、気疲れ共に現代的な疲れの特徴といえます。

働きすぎで十分な休養がとれていない、

または情報過多で脳が疲れてインプットが過剰になり、疲れに気づかないことも。

対策方法としては帰宅後はパソコンを開かない、決めた時間にしかスマートフォンを見ないなど、

意識的に情報をシャットアウトする「情報断食」の時間をつくりましょう！

また、運動で体を動かしてみましょう！

体の疲れと脳の疲れのバランスがとれているほうが、

ぐっすり眠れて回復力がアップします。

ウォーキングなどの有酸素運動は、

全身の血液循環をよくし心身の活性化にもつながります。

通勤時に、音楽を聴きながら一駅分歩いてみるなど、

自分のライフスタイルにあった運動から

始めてみてはいかがでしょうか^^

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online