2023年11月9日読了時間: 2分

季節と年齢により睡眠時間は変化？

みなさんこんにちは！

恵比寿東口にあるマッサージ新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)です。

皆さま睡眠はきちんと取れていますか？

日中眠くなることが多かったり、仕事や学校のない休日に朝遅くまで寝てしまっている場合は、

日ごろ睡眠時間が足りないというサインになります！

本日は季節と年齢による睡眠時間の変化をお伝えします！

【季節によっても睡眠時間は変化？】

睡眠時間は季節によっても変化することが分かっています！

秋から冬にかけて日が短くなるときに睡眠時間は長くなり、春から夏にかけて短くなることからも

日照時間と深く関わっています。

最も日の短い12月から1月に睡眠は長くなりやすく、6月から7月の初夏に最も短くなります！

【年齢によって睡眠が変化？！】

睡眠時間は

10歳までは8~9時間

15歳で約8時間

25歳で約7時間

45歳で約6.5時間

65歳で約6時間

加齢とともに必要な睡眠時間が少なくなります。

よく加齢に伴い

『昔ほど長時間眠れなくなった』

というお悩みを聞きますが、

実は加齢に伴い必要とする睡眠時間が

少なくなっているというのが事実のようです！

うまく睡眠不足を解消しながら、

体内リズムをコントロールして、過ごしましょう！

何千というお客様の頭を触らせていただいておりますので是非、新感覚ドライヘッドスパもご体験くださいませ♪

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。 ___________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

完全個室/オイルマッサージ/睡眠改善

最新記事