夢を見ますか？

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

皆様は寝ている時に夢を見ますか？

実は、寝ている時に夢を見るのは睡眠が浅いと言われています。

レム睡眠とノンレム睡眠という言葉を1度は聞いたことがあると思います。

レム睡眠は眠りが浅く、体は休めていても脳は活発な状態です。

ノンレム睡眠は眠りが深く、脳が休んでいる状態です。

寝ている時に情報整理、定着、消去をするのですが、起きた時に夢を覚えている時は眠りが浅いレム睡眠だったと言えます。

【眠りが浅くなる原因】

・カフェインやアルコール

・ストレスやブルーライト

寝る前のコーヒーやお酒、日々のストレスや

寝る前にブルーライトを浴びると脳が朝だと勘違いし活性化し、レム睡眠になってしまうのです！

ですので、睡眠の質を上げるためにも

40℃くらいの湯船に20分程浸かり、寝る前のカフェインやアルコール、ブルーライトを浴びるのをやめてみてください！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online