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夜に寝るのはなぜ?

みなさんこんにちは!

恵比寿東口にあるマッサージ新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)です。


寒い日が続いてますね。

みなさん睡眠はとれていますでしょうか?


昼間お仕事や活動されている方は夜に寝ると思いますが、なぜ夜に寝るのでしょうか?


それは昼間起きている時に、脳の活動状態を保つ仕組みがあるから。


この仕組みの調節にはオレキシンという覚醒物質が関係。


日中に多く分泌され、覚醒状態が維持される。そして夜になるとオレキシンの分泌量が少なくなり、覚醒状態を維持できなくなるため眠くなる。


睡眠は大切!睡眠の質をより良くする!

なんて言われてますよね。

それがパッと出来るなら苦労しませんが、

まずはご自身の生活の中で、少しずつ出来ることをやってみれることをやってみましょう!


良い睡眠をとる方法

・毎日規則正しい時間に起きて朝の光で体内時計をリセット!

・休日でも平日と同じ時間くらいには起床!

・夜遅くのスマホやパソコンは避け、少なくとも眠る90分前には使用しないようにしてみる!

・定期的な運動習慣を身に付ける・負担が少なく、長続きするような有酸素運動(ウォーキングやランニング)が効果的!


ドライヘッドスパもその一つです!


皆さまのお悩みを、苦しみを少しだけでも

一緒に改善できたらなと思っております!


是非新感覚ドライヘッドスパ もお試しくださいませ^^


皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。


If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________


新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

睡眠改善/プライベートサロン/マッサージ

📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online

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