夜に寝るのはなぜ？

みなさんこんにちは！

恵比寿東口にあるマッサージ新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)です。

寒い日が続いてますね。

みなさん睡眠はとれていますでしょうか？

昼間お仕事や活動されている方は夜に寝ると思いますが、なぜ夜に寝るのでしょうか？

それは昼間起きている時に、脳の活動状態を保つ仕組みがあるから。

この仕組みの調節にはオレキシンという覚醒物質が関係。

日中に多く分泌され、覚醒状態が維持される。そして夜になるとオレキシンの分泌量が少なくなり、覚醒状態を維持できなくなるため眠くなる。

睡眠は大切！睡眠の質をより良くする！

なんて言われてますよね。

それがパッと出来るなら苦労しませんが、

まずはご自身の生活の中で、少しずつ出来ることをやってみれることをやってみましょう！

良い睡眠をとる方法

・毎日規則正しい時間に起きて朝の光で体内時計をリセット！

・休日でも平日と同じ時間くらいには起床！

・夜遅くのスマホやパソコンは避け、少なくとも眠る90分前には使用しないようにしてみる！

・定期的な運動習慣を身に付ける・負担が少なく、長続きするような有酸素運動（ウォーキングやランニング）が効果的！

ドライヘッドスパもその一つです！

皆さまのお悩みを、苦しみを少しだけでも

一緒に改善できたらなと思っております！

是非新感覚ドライヘッドスパ もお試しくださいませ^^

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

睡眠改善/プライベートサロン/マッサージ

📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online