呼吸と姿勢の関係
- 7 日前
- 読了時間: 2分
みなさんこんにちは！
新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。
みなさん、呼吸が浅くなっていませんか？
パソコンやスマートフォンを長時間使用している人は呼吸が浅くなっている人が多くなっています。
巻肩といって肩が前になって呼吸が浅くなるのです。
巻肩が強くなると【胸郭出口症候群】といって手がしびれたりします。
そこで今回は、簡単なストレッチを紹介します。
1.両足を肩幅に開き、手を後ろで組みます。
2.肩甲骨を近づけるようにしてそれからゆっくり手を上に上げて、顔を上に上げます。
つまり縮んででいる大胸筋を伸ばすのです！
呼吸が深くなり、猫背姿勢が改善され姿勢がよくなります。
呼吸を深くするもう一つの体操があります。
それは左手を後頭部に、右手を腰に当て、ゆっくり右側に倒します。
反対側も行います。これは肋間筋のストレッチです。
みなさんも、このストレッチを是非試してみてください！
恵比寿駅徒歩3分
新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿
完全個室/睡眠改善 /眼精疲労
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皆様のご来店心よりお待ちしております^^
最後までお読みいただきありがとうございます。
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