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倦怠感はなぜ起きるのか?

みなさんこんにちは!

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です!


「最近なんだか疲れやすい」という方!


実は、脳が疲れているのかもしれません。


その疲れの原因は自律神経の中枢にある「脳」が鍵となっています。


体に指令を出し続ける脳は眠っている時以外、休むことができないので、まずは深くぐっすり眠ることがとても大切です。


自分がいかに疲れているかは、朝目覚めたときの倦怠感が目安となります。


倦怠感があるようなら、それは脳が疲れているしるしです。


疲労回復のために最も重要なのが、睡眠なのです!


脳の疲れは寝ることでしか回復できません。


良い睡眠環境にする為に、就寝前に行う快眠習慣をお伝え致します。


【快眠習慣】


・就寝3時間前には夕食を済ませる。


・温かい飲み物を飲む。(カフェインの入っていないもの)


・ぬるめの入浴(38℃~40℃前後)でリラックス


・就寝前の室温・光で心地よい空間を作る。


・自分に合った寝具選び。など


就寝前に取り入れて、脳の疲労を取っていきましょう!


是非新感覚ドライヘッドスパ もお試しくださいませ^^


皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。


If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________


新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

睡眠改善/プライベートサロン/マッサージ

📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online

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