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倦怠感はなぜ起きるのか?

みなさんこんにちは!

恵比寿東口にあるマッサージ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)です。


最近なんだか疲れやすい…という方!

実は、脳が疲れているのかもしれません。


その疲れの原因は自律神経の中枢にある「脳」が鍵となっています。


体に指令を出し続ける脳は眠っている時以外、休むことができないので、

まずは深くぐっすり眠ることがとても大切です。


自分がいかに疲れているかは、朝目覚めたときの倦怠感が目安となります。


倦怠感があるようなら、それは「脳が疲れているしるし」です。


脳の疲れは寝ることでしか回復できません。


就寝3時間前には夕食を済ませる。


温かい飲み物を飲む。(カフェインの入っていないもの)


ぬるめの入浴(38℃~40℃前後)でリラックス 。


リラックスできる音楽を聴く 。


朝食はしっかり食べる。


就寝前の室温・光で心地よい空間を作る。


自分に合った寝具選び。


快眠の為の習慣を少しずつ取り入れて、脳の疲労を取っていきましょう!


是非新感覚ドライヘッドスパ もご体験くださいませ^^


是非皆様のご来店心よりお待ちしております!

最後までお読みいただきありがとうございます!


If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________


新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

完全個室/プライベートサロン/睡眠改善

📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online

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