代謝の種類

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

本日は「代謝」についてお話します。

基礎代謝という言葉を聞いたことがあるかもしれませんがそれは代謝の種類の１つで他にもあります。

・活動代謝

身体を動かすことで消費されるエネルギー

・食事誘発性熱産生

食事をした際に消化するために使われるエネルギー

・基礎代謝

呼吸したり心臓を動かすなど生きていく上で必要なエネルギー

これらの３つが挙げられます。

年齢を重ねると代謝が落ちて痩せにくくなるなどがありますが、体にとって１番必要とされるのが「基礎代謝」になるためこの基礎代謝を上げることがとても大切になります。

基礎代謝を高めることで体温が高く血の巡りがよくなり、老廃物が溜まりにくいので若いころと変わらないスタイルをキープしやすく、体調不良に悩まされることも少ないと言われています。

運動や生活習慣を気をつけることで基礎代謝は上がってきます。

バランスの良い食事や適度な運動を心がけてみてください！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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