top of page

人生の3分の1が睡眠時間のはずが…

みなさんこんにちは!

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。


人の人生の3分の1、約8時間は睡眠時間です。


個人差はありますが、平均約7時間が最適な睡眠とされています。


しかし、現代の日本では驚く事に、5人に1人が「不眠症」といわれています。

 

生活習慣・お仕事内容など、原因は個人別に沢山考えられます。


その中でも、多くの日本人型睡眠不足の理由として上げられる一つ【真面目な性格】が関係していると言われています。

 

在宅勤務の方が増えた今、仕事の終わるタイミングが見えずいつまででもPCに向かってしまう。


そして会社で過ごしたような時間管理がうまく運べない。

という方も多くいらっしゃるようです。

 

リズムが狂うと睡眠に対しこのような影響が…

・睡眠時間は十分なのに、眠りが浅く疲れが取れない
・ベッドに入ってもなかなか寝付けない
・眠っても途中、何度も目覚める
・起床時刻よりも早く目が覚めてしまう、その後眠れない

など

 

いつものリズムが上手く運べないストレスによって脳も緊張が解けず、自立神経系のスイッチが上手く切り替えられません。


また筋膜・頭皮もこってしまいます。


その様な状態が続くとただ横になって眠るだけでは、疲れがなかなか取れないのです。


質の高い睡眠を得る、すこやかに眠るためには、頭皮を柔らかくほぐし、脳をリラックスさせることがとても大切です。


皆様のご来店心よりお待ちしております^^


最後までお読みいただきありがとうございます。


If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________


新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

完全個室/プライベートサロン/睡眠改善

📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online

最新記事

すべて表示

眠気を覚ますツボ!

みなさんこんにちは! 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です! みなさまはお仕事中や、ここ一番というときに眠くなったご経験はないでしょうか? 仮眠をとることができれば一番いいのですが なかなかとれないというときは 耳を引っ張ってみてください! 両手で左右の耳たぶを持ち、 下にゆっくり引っ張ったら離すを繰り返します。 最後に耳全体を揉んであげれば 体が自然と温まり活動的になります

ほうれい線マッサージ

みなさんこんにちは! 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です! パソコンやスマホを長時間にわたって使用したあと、とても目が疲れているなぁと感じますよね。 その晩はきまって睡眠が浅くなり、翌朝は疲れたお顔に。 そして、口元にはほうれい線が…! ほうれい線、気になりますよね。 このほうれい線の出現にはさまざまな要因がありますが 主には【側頭筋の癒着】が関係していることが多いようです

ヘッドスパ後の過ごし方。

みなさんこんにちは! 恵比寿東口にあるマッサージ 新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)です。 ヘッドスパをした後は頭がスッキリして爽快な気分になりますよね^^ ヘッドスパ後のおすすめ過ごし方のは 水分をこまめに摂ることです! 循環が良くなり体の中の老廃物が水分を摂ることで排水されやすくなります! 注意する点は、 血流がよくなるため普段よりアルコールが回りやすくなってしまいます! 飲酒量を

bottom of page