不眠に効くツボ！

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

本日は、不眠に効くツボをご紹介いたします。

不眠が続くと、うつ病の発症率、高血圧・糖尿病、メタボリックシンドロームの発症率が高まります。

また、日中の眠気による集中力低下にも繋がってしまうそうです！

1・失眠穴

足の裏側、かかとの中心の少しへこんだところにあるツボ

◎押し方

椅子に座って片手で足首を持ち、反対側の手で握りこぶしを作って「失眠穴」を20回程度ゆっくりたたきます。

2・丹田

おへその下3～5cmあたりにある場所に位置するツボ

◎押し方

あぐらをかき、両手のひらを重ねて（女性は右手を下、男性は左手を下）「丹田」の上に置き、リラックスします。その後、目を閉じて「丹田」に精神を集中させ、ゆっくりと呼吸をする。

入浴後、夜眠る前などに是非試してみて下さい♪

是非、新感覚ドライヘッドスパ もお試しくださいませ！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 　 📍 東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo  ____________________________________________