不眠について

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

眠れない、寝つきが悪い、眠りが浅いなどいろいろな不眠があります。

朝スッキリ目覚められないと、仕事に行くのも憂鬱で仕事がはかどらないこともありますよね…

原因の一つに、全体に脳の活動が休まりにくいことが考えられます。

現代はスマホ、パソコンを扱うことが多く大変なスピードで脳を使っています。

寝ようと思って布団に入っても、なかなか脳が休まらずモーターの回転を落とすのに時間がかかってしまいます。

寝る直前には、照明を落としスマホを見ずに、ゆっくりリラックスすることが大切です。

アロマを嗅いだりするのも効果的です！

また、慢性的に首や肩コリがある方も体の緊張が取れず、眠りに影響します。

仕事、人間関係のトラブルで過度なストレスを抱えてしまうのも心理的原因で睡眠に影響します。

朝日ををしっかり浴び、日中は活動し、規則正しい生活を摂る事が1番ですが、なかなか難しいですよね…

冷たいものの摂取を控え、首の後ろを温めるといったケアをしましょう！

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end. ___________________________________________

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online