みなさんこんにちは！
新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。
暑いこの季節。
汗をかいているからっとむくみに気づいていない方、多く感じます！
本日はむくみについてお伝えします！
むくみ（浮腫）とは？
人間の身体は多くが水分でできていて、体重に占める割合は成人男子で約60％
（女性は脂肪の比率が高い為、やや少なめ）
40％は細胞内液 20％は細胞外液となっています。
細胞外液
血液に含まれる水分リンパ液など、細胞と細胞の間を埋めている水分です。
これらの水分は細胞や血管を行き来して、
細胞に栄養を送ったり、老廃物を除去したりしています。
この水分配分のバランスが崩れ、細胞間隙に水分が溜まってしまうことがあります。
これがむくみの原因の一つとされています。
寝不足、ストレス、塩分や水分の取り過ぎ、運動不足、
パソコンでの前傾姿勢や同じ姿勢の継続でも溜まりやすくなります。
【むくみ改善方法】
・お風呂などでよく暖める
・一定の姿勢をとらないでこまめに体を動かす
・運動をして筋肉、基礎代謝を上げる
・食事改善でビタミン、ミネラルをきちんと取る
お顔・頭のむくみは、マッサージをして血流を良くながしてあげることが大切です！
皆様のご来店心よりお待ちしております^^
最後までお読みいただきありがとうございます。
____________________________________________
新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍 東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo ____________________________________________
Comments