めまいを改善
- 真妃 苅部
- 5月11日
- 読了時間: 2分
みなさんこんにちは！
新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。
今回はめまいについてご紹介致します。
めまいの中でもふわふわするようなめまい…
浮動性めまいが1番多いと言われています！
めまいの原因は自律神経の乱れです！
この自律神経を改善する為には…
1.睡眠時間＆起床時間を一定する
睡眠リズムを一定する事で自律神経も安定します。
休日と平日に差が大きく開いてる方は特に注意です！
2.起床してから白湯を飲む
朝起きて白湯を飲むことで冷えた内臓を目覚めさせます。
内臓からホルモンが分泌され自律神経が整います。
3.カフェインの摂取を控える
摂りすぎてしまうと交感神経が優位になってしまいます。
夕方16時以降の摂取を控えると睡眠リズムも整えやすいです。
4.腹八分目を意識
お腹いっぱいに食べてしまうと血糖値が急上昇しその後急降下してしまいます。
自律神経の調整が難しくなる為、腹八分目を目あすとしましょう！
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皆様のご来店心よりお待ちしております^^
最後までお読みいただきありがとうございます。
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新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿 完全個室／プライベートサロン/睡眠改善 📍東京都渋谷区恵比寿1-22-3#706 https://www.ivyebisu.tokyo/en/book-online
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