なんとなく頭が重い、気分が上がらない、体がだるい、やる気が出ない、、
こんなこと、心当たりありませんか？
「風邪をひいちゃったな」
女性だと「生理前だからかな」
といった明確な理由がなくても、なんとなく不調という日、ありますよね。
それは脳の老廃物、つまり脳のゴミがきちんと捨てられずに、脳の中に溜まってしまっていることが原因かもしれません！
私たちの脳は毎日毎日フル回転で働いてくれていますよね。
そのかたわらで、老廃物が出ます。
老廃物はいわば脳のゴミ。
この脳のゴミ、実は毎日約7gも出ていると言われています。
年間にすると約2.5kg！意外と多いですよね。
この脳のゴミ、排出するためにとても大切なことがあります。
それは質の高い睡眠。
睡眠中に、私たちの脳にはこの脳のゴミを洗い流すシステム、
「グリンパティックシステム」を備えているんです。
ところが、ストレスや極度の疲れなどでしっかりとした睡眠が取れていないと、このシステムがうまく機能してくれません。
結果脳のゴミが排出できず、脳内に溜まっていってしまうということだそうです。
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