いびきの原因と対策(恵比寿/ドライヘッドスパ/睡眠)

9月30日

読了時間: 2分

みなさんこんにちは！

新感覚ドライヘッドスパ専門店ivy(アイビー)恵比寿店です。

本日はいびきの原因と対策をご紹介します。

いびきは疲労やストレスが多いとされています。

疲労やストレスを感じると体は回復に向けて筋肉を緩ませ心身の緊張をほぐします。

その際のど周辺や舌の筋肉も緩むことで舌が気道に落ち込んでしまいます。

すると、気道が舌にふさがれて狭くなるためいびきが出やすくなるのです。

そこでいびき対策になるツボをご紹介します！

1.「迎香」というツボ

小鼻の両脇にあるツボを刺激することで鼻づまりを改善することができます。

2.「人迎」というツボ

のどぼとけから指2本分外側にあるツボ（脈拍を感じる箇所）を刺激することで首周りの血行を改善し首の余計な脂肪を落とす効果が期待できます。

その他にも

・横向きで寝る

・正しい姿勢になる枕を選ぶ

・寝具を体に合うものにする

・飲みすぎない

・市販のアイテムで口呼吸を予防する

・マウスピースであごの位置を調整する

など対策も沢山あるのでお試しください。

いびきは睡眠障害に繋がることもあるので対策をしてしっかりとした睡眠を目指しましょう！

恵比寿駅徒歩3分

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

完全個室/睡眠改善 /眼精疲労

　東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706

皆様のご来店心よりお待ちしております^^

最後までお読みいただきありがとうございます。

If you near me, please contact us. you can get whatsupp in website. Thank you for watch to the end.

新感覚ドライヘッドスパ専門店 ivy恵比寿

完全個室／プライベートサロン／睡眠改善サロン

📍 東京都渋谷区恵比寿1-22-3 #706

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